Сидите больше 6 часов в день? Вы в зоне риска 🚨
Сидите больше 6 часов в день? Вы в зоне риска 🚨 Мы сейчас на Европейском конгрессе по ожирению, и буквально вчера посвятили целый доклад этой теме. Сегодня эпидемия ожирения развивается не столько из-за калорийной еды, сколько из-за сидячего образа жизни! Исследования показывают: длительное сидение связано с повышением смертности, рисков ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и хронического воспаления. Мы стали катастрофически мало двигаться. Организм человека не создан для того, чтобы: — 8–10 часов сидеть за компьютером — потом сидеть в машине — потом лежать на диване Даже если у вас есть тренировка вечером — это не компенсирует сидячий день. Обмен веществ, чувствительность клеток к инсулину, лимфоотток, кровообращение и расход энергии зависят не только от спорта, но и от общего уровня движения в течение дня. Поэтому главный тренд современной медицины снижения веса: не только тренироваться, а уменьшать общее время сидения.