Главный элемент диеты ДОЛГОЛЕТИЯ
Главный элемент диеты ДОЛГОЛЕТИЯ Корнеплоды сейчас везде - берите и заготавливайте 🔥 Свёкла, морковь, репа, редька, дайкон, пастернак, корневой сельдерей, брюква — наша задача разнообразить рацион! Польза: ✅ Клетчатка — для нормальной работы кишечника и питания микробиоты. ✅ Витамины и минералы — например, калий, фолаты, каротиноиды. ✅ Разные растительные соединения — у каждого корнеплода свой набор, поэтому не ограничиваемся одной морковкой. Запекайте, тушите, добавляйте в супы, салаты, делайте овощные гарниры и заготовки. Чем разнообразнее растительные продукты в вашем рационе, тем лучше. А корнеплоды один из самых простых способов добавить это разнообразие.
1 328 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 295 подписчиков · Здоровье