✅КУРИНАЯ ГРУДКА, запечённая с тыквой
✅КУРИНАЯ ГРУДКА, запечённая с тыквой КБЖУ на 100 гр.: 90/13/1,8/5 ✅Ингредиенты: ▪️куриное филе - 500 гр. ▪️тыква - 600 гр. (в сыром виде) ▪️чеснок - 3 зубчика ▪️лимонный сок - 1 ст.л ▪️специи, соль, перец по вкусу ▪️масло для обжаривания (кокосовое, гхи, сливочное, оливковое) ▪️зелень по желанию для подачи ✅Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, добавить соль, лимонный сок, специи по вкусу, выдавить через пресс чеснок. Хорошо перемешать и оставить мариноваться на ~ 20 минут. Тыкву нарезать также на небольшие кусочки. Разогреть сковороду с небольшим количеством масла (сливочным, оливковым, кокосовым) Выложить тыкву и куриное филе. Обжарить на огне выше среднего до побеления мяса. Разогреть духовку до 180 гр. Выложить тыкву с куриной грудкой в форму для запекания, смазанную маслом. Отправить в духовку на ~ 30 минут. Подаём с зеленью. Приятного Вам аппетита.