РE

Регина EWA Life|ПП, ЗОЖ

Еда и рецепты · 27 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💫22:00. Ты уже в кровати, но рука сама тянется к холодильнику. 💫

💫22:00. Ты уже в кровати, но рука сама тянется к холодильнику. 💫 Это не обжорство. Это скачок кортизола — гормона стресса, который к вечеру зашкаливает, если ты переутомилась или недоспала. Мозг ищет быстрый дофамин, и самое лёгкое — сладкое или бутерброд. Моя фишка: техника «стакан тёплой воды». Ты медленно, мелкими глотками пьёшь 200-300 мл. Желание уходит через 2 минуты. Срабатывает рефлекс насыщения. Что сделать: сегодня вечером, когда захочется "жрать", налей тёплой воды и пей, не отрываясь, 2 минуты. 👉 Если ночные жоры твоя проблема — напиши «Хочу в чат», я покажу схему.