Региональный центр развития физической культуры и спорта
Спорт · 21 августа 2026 г.
📱🏃 «Экранная» шея: проблема не только офисных работников, но и спортсменов — 21 августа 2026 г. в 02:58:00.951
📱🏃 «Экранная» шея: проблема не только офисных работников, но и спортсменов Часы, проведенные за смартфоном или компьютером, могут испортить даже хорошую осанку. Когда голова постоянно наклонена вперед, мышцы шеи и плеч перенапрягаются, а нагрузка на позвоночник возрастает. Возможные последствия: боль и скованность в шее, головные боли, дискомфорт в плечах, сутулость и появление холки. Что поможет? 🔹 держите экран на уровне глаз; 🔹 не наклоняйтесь к телефону — поднимайте его выше; 🔹 делайте перерывы каждые 30–40 минут; 🔹 регулярно выполняйте простые упражнения для шеи и осанки. Надеемся, вы не проводите все свое свободное время с гаджетами 😉
56 просмотров