Региональный центр развития физической культуры и спорта
Спорт · 28 августа 2026 г.
Неделя популяризации активных видов спорта — 28 августа 2026 г. в 04:25:44.531
Неделя популяризации активных видов спорта С 24 по 30 августа на территории Свердловской области проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Не откладывай на завтра: что поможет проснуться и зарядиться энергией на день! 🔋 Утренняя зарядка – лучший способ проснуться и взбодриться. ⚡ Всего 15 минут тренировки приводят организм в тонус, укрепляют сердце, сосуды и суставы, а главное – задают отличное настроение на весь день Как правильно разбудить тело? Делаем всё медленно, чтобы не потянуть мышцы: 🗸 Шея и спина: аккуратно крутим головой в обе стороны. Затем тянем руки в стороны от груди и вверх. 🗸 Плечи: круговые движения с поднятыми руками для разогрева суставов. 🗸 Поясница: плавные наклоны в стороны, вперёд-назад и повороты туловища. 🗸 Ноги: вращение тазом и коленями, несколько приседаний и подъём ног. 🗸 Кардио: завершаем ходьбой или лёгким бегом на месте. 🗸 Финиш: планка на локтях (держим столько, сколько позволяют силы). Здоровый образ жизни – лучшее средство профилактики заболеваний 💪 Подробнее: https://profilaktica.ru/