Завтрак после 10 утра может замедлить старение — 26 июля 2026 г. в 08:00:05.625
Завтрак после 10 утра может замедлить старение Исследования показывают: если отложить первый приём пищи на несколько часов после пробуждения, организм дольше остаётся в состоянии ночного голодания. Это снижает инсулин, активирует использование жировых запасов и поддерживает клеточное обновление. Поздний завтрак улучшает чувствительность к инсулину и уменьшает скачки сахара. Особенно подходит тем, кто поздно ложится и утром не испытывает голода. Простой способ поддержать организм — не есть сразу после пробуждения.
98 просмотров