Здоровый снек для сердца: почему медики советуют заменить чипсы орехами
Здоровый снек для сердца: почему медики советуют заменить чипсы орехами Включение фисташек в ежедневное меню помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Кардиологи объясняют этот эффект природным составом орехов: содержащиеся в них растительные волокна и стеролы связывают излишки холестерина в ЖКТ и мешают им попадать в кровеносное русло, что снижает нагрузку на сосуды. Помимо полезных ненасыщенных жиров, фисташки богаты микроэлементами для работы миокарда - калием и магнием. Для максимальной пользы специалисты советуют покупать несоленые орехи и использовать их вместо высокоуглеводных ультрапереработанных снеков, помня об умеренности порций.
765 просмотров