Кому нельзя протеиновые батончики: мнение гастроэнтеролога
Кому нельзя протеиновые батончики: мнение гастроэнтеролога В составе батончиков нередко встречаются компоненты, ухудшающие самочувствие: сахарные спирты, инулин, экстракт цикория — быстро ферментируются в кишечнике, вызывают боль и вздутие, изоляты сывороточного или соевого белка с камедями — тяжесть и тошноту. Батончик не заменяет полноценный приём пищи: он не даёт сбалансированного рациона и длительного насыщения. Людям без спортивных нагрузок такие перекусы обычно не нужны. Если всё же выбирать, лучше продукт с простым составом — орехи, семена, овёс, яичный белок. Хорошая альтернатива — творог, отварное яйцо с овощами или горсть орехов.
651 просмотров