РИ

Ресбольница им.П.П. Жемчуева

Здоровье · 3 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

👀 В рамках Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах о...

👀 В рамках Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах офтальмолог ресбольницы им.П.П. Жемчуева Гиляна Деликова рассказала о гимнастике для глаз. Есть простой способ помочь зрению — гимнастика для глаз. Всего 5–10 минут в день, и вы заметите, как снизится напряжение, исчезнет сухость и улучшится концентрация. Вот несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте: - «Бабочка». Быстро моргайте в течение 30 секунд — это улучшает кровообращение и увлажняет глаза. - «Вдаль — вблизь». Посмотрите на предмет рядом (например, на ручку), затем переведите взгляд вдаль (в окно). Повторите 5–7 раз. - «Круги». Не двигая головой, медленно опишите глазами круг по часовой стрелке, затем против. - «Зажмурься». Сильно зажмурьтесь на 3–5 секунд, затем широко откройте глаза. Повторите 5 раз. ✅Совет: делайте такую гимнастику каждый час по 1–2 минуты. Можно поставить напоминание на телефон! #ресбольница08