Республиканский центр реабилитации и спортивной медицины
Без категории · 27 августа 2026 г.
💪Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержа... — 27 августа 2026 г. в 10:44:46.827
💪Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни. Регулярная физическая активность снижает риск: 1. артериальной гипертонии; 2. избыточной массы тела; 3. онкологических заболеваний; 4. инсульт, инфаркта миокарда; 5. сахарного диабета; 6. остеопороза; 7. депрессии. Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Сегодня, к популярным видам физической активности относятся: • ходьба; • езда на велосипеде; • катание на коньках, лыжах, сноуборде; • занятия спортом; • активный отдых и игры. Заботьтесь о своём благополучии и укрепляйте здоровье!