АЛКОГОЛЬ ПОСЛЕ АКТИВНОГО ДНЯ — НЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ — 12 июня 2026 г. в 04:26:00.520
АЛКОГОЛЬ ПОСЛЕ АКТИВНОГО ДНЯ — НЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ Иногда кажется: «Я сегодня много двигался, можно расслабиться». Но алкоголь не помогает восстановиться. Он может мешать сну, усиливать усталость, снижать мотивацию и сбивать режим. А для физической активности важна регулярность. Что лучше после нагрузки: — вода; — спокойный отдых; — нормальный сон; — лёгкое питание без перегруза; — постепенное восстановление. Движение не нужно «запивать». Его нужно поддерживать. С заботой о Вас, Госпиталь для ветеранов войн.
129 просмотров