Почему бросить курить трудно — 25 июня 2026 г. в 08:38:01.121
Почему бросить курить трудно Потому что зависимость держится не только на никотине. 🔺Она часто связана с ритуалами: перерыв на работе; разговор «за компанию»; стресс; дорога; ожидание; кофе; привычка держать что-то в руках. Поэтому важно менять не только саму сигарету, но и сценарий. 🔺Пример: если курили после кофе — меняем место или напиток; если курили в дороге — берём воду или жевательную резинку; если курили от стресса — делаем короткую паузу: вдох, выдох, 2 минуты тишины; если курили «за компанию» — заранее говорим: «Я сейчас не курю». Срыв — не конец. Это повод понять, в какой ситуации стало трудно, и подготовиться к ней заранее. С заботой о Вас, Госпиталь для ветеранов войн.
90 просмотров