Республиканский клинический госпиталь ветеранов войн имени М.В.Каменева
Здоровье · 11 июня 2026 г.
Продолжаем Неделю информирования о важности физической активности.
Продолжаем Неделю информирования о важности физической активности. Все знают, что физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни. Скандинавская ходьба🚶🏼♀️ — один из лучших способов поддержать физическую активность пожилого человека. Тема физических упражнений в пожилом возрасте становится актуальной. В отличие от обычного спорта, у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью. 💬 Скандинавская ходьба для пожилых людей рекомендована в следующих случаях: 🔸 Если вы страдаете от заболеваний сердечно-сосудистой системы, она назначается как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта, после операций на сердце. 🔸 У вас наблюдается дрожание рук, развивается болезнь Паркинсона. 🔸 Проблемы с суставами и позвоночником, шейным отделом (остеохондроз, сколиоз, ревматизм, артроз). 🔸 При сахарном диабете (не самой тяжёлой стадии). 🔸 Если вас беспокоят постоянные бронхиты или есть бронхиальная астма. 🔸 Если у вас проблемы с кровоснабжением нижних конечностей (варикоз). 🟢 Почему полезна скандинавская ходьба для пожилых людей? 🔽 🔺 На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании. 🔺 Благоприятно влияет на мозговое кровообращение. 🔺 Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое. 🔺 Улучшается нервно-психологическое состояние — нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс. 🔺 Мышцы ног и суставы разгружаются за счёт использования палок. 🔺 Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счёт работы рук), развивается равновесие и координация движений. Этим летом начните скандинавскую ходьбу. Берегите себя и будьте здоровы 🌿