Республиканский клинический госпиталь ветеранов войн имени М.В.Каменева
Без категории · 26 июня 2026 г.
Чтобы день прошёл легко, а память оставалась надёжной опорой, важно правильно «разбудит... — 26 июня 2026 г. в 03:45:00.555
Чтобы день прошёл легко, а память оставалась надёжной опорой, важно правильно «разбудить» свой организм и мозг. 🧠 Начните утро с тренировки памяти. Это не требует усилий, но приносит огромную пользу. Вспомните три приятных момента из своей жизни — это зарядит вас позитивными эмоциями. Затем восстановите в памяти детали прошедшего дня, уделяя внимание мелочам: какого цвета была чашка за завтраком или о чём шел разговор с соседкой. Попросите родных назвать пять случайных слов и постарайтесь их запомнить, а через несколько минут — воспроизвести. Выучите одно новое слово, придумайте к нему яркие ассоциации. И, чтобы окончательно проснуться, посчитайте в уме по два или по три до 30 и обратно. 😴Однако иногда бывает так, что на эти упражнения просто нет сил проснуться. Снижение утренней энергии может быть связано с недостатком сна, обезвоживанием или начинающимся заболеванием. Особое внимание стоит уделить своему состоянию: если к слабости добавляются потливость, боль или головокружение, нужно немедленно обратиться к врачу. Для поддержания сил и тонуса можно принять комплекс витаминов по назначению врача.