Республиканский клинический госпиталь ветеранов войн имени М.В.Каменева
Здоровье · 5 октября 2026 г.
🗓️ С 5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня...
🗓️ С 5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Психическое здоровье — такая же важная часть нашего благополучия, как и физическое. На него влияет множество факторов: от генетики до ежедневного стресса. Что может стать причиной нарушений? 🔺 Генетическая предрасположенность. 🔺 Негативный опыт и переживания в детстве. 🔺 Хронический стресс. 🔺 Неопределённость в семье. 🔺 Проблемы в личной жизни и на работе. Как поддержать себя? ✅ Движение. Физическая активность помогает вырабатывать эндорфины — гормоны радости, которые снижают уровень стресса. ✅ Сбалансированное питание. Мозгу нужны витамины и минералы для стабильной работы. ✅ Качественный сон. Недостаток отдыха напрямую бьёт по нервной системе. Сон — лучшее восстановление. ✅ Управление стрессом. Медитация, дыхательные практики или просто хобби помогут снять напряжение. ✅ Близкие рядом. Разговоры по душам с друзьями и семьёй — мощная опора. Не держите всё в себе. ✅ Помощь специалиста. Если чувствуете, что не справляетесь, обращение к психологу — это нормально и правильно. Берегите себя и свой внутренний мир ❤️