📱 Гаджеты, гиподинамия и здоровье ребёнка: почему детям важно больше двигаться.
📱 Гаджеты, гиподинамия и здоровье ребёнка: почему детям важно больше двигаться. Смартфоны, планшеты и компьютеры стали привычной частью жизни школьников. Учёба, общение и развлечения всё чаще проходят перед экраном, а времени на движение становится меньше. Недостаток физической активности — гиподинамия — может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, способствовать набору лишнего веса, нарушению осанки, снижению выносливости и ухудшению сна. ❤️ Движение особенно важно в детском возрасте. Регулярная физическая активность укрепляет сердце и сосуды, помогает поддерживать нормальную массу тела, развивает мышцы и выносливость, способствует полноценному сну и эмоциональному благополучию. По рекомендациям ВОЗ, детям и подросткам 5–17 лет желательно в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в день. Это не обязательно спортивная секция: прогулки, велосипед, активные игры, бег и другие виды движения тоже имеют значение. Важно формировать простое правило: гаджеты не должны заменять движение. Делайте перерывы между занятиями за экраном, больше гуляйте всей семьёй и поддерживайте интерес ребёнка к активному отдыху. Здоровые привычки, сформированные в детстве, — важный вклад в здоровье сердца на долгие годы. ❤️ #МЗРБ #РКЦ #Кардиоцентр #ЗдоровьеДетей #ЗдоровоеСердце #Профилактика