Республиканский клинический наркологический диспансер
Здоровье · 14 августа 2026 г.
Жара. — 14 августа 2026 г. в 06:55:52.251
Жара. Воздух становится плотным, ощущение, будто в нём не хватает кислорода, появляется состояние тяжести, тело становится липким от пота — естественное желание утолить жажду и охладиться. Некоторые видят в пиве или в энергетическом напитке именно то, что должно решить проблему жаркого дня, приписывая этим жидкостям из холодильника особую способность наполнять организм энергией и состоянием комфорта. ☀️ Тяга к холодному пиву или сладкой газировке в жару — это не про потребность в утолении жажды, это неверная поведенческая модель терморегулирования. Пиво на самом деле приводит к нарушению распределения жидкости в организме и сбою в работе головного мозга. Это: ▪️нарушение электролитного баланса — вымываются важные минералы: натрий, калий, магний; их дефицит приводит к мышечной слабости, судорогам, нарушениям сердечного ритма; могут возникать рвота или диарея — это резко усиливает обезвоживание; ▪️нарушение водного баланса — внешняя отёчность и при этом дефицит жидкости внутри клеток и в сосудах — внутреннее обезвоживание. И ещё возможные последствия «пенного» в жару: солнечный и тепловой удары, ожоги, травматизация и утопление. ⛔️ Энергетические напитки в составе имеют значительный процент сахара, а он уж точно в утолении жажды не помощник. Стимуляторы приводят к чрезмерной нагрузке на сердечно‑сосудистую систему, так как сердцу приходится качать густую кровь по «рваному руслу» (от жары сосуды расширены, а энергетик вначале резко сужает, а потом вновь расширяет по механизму своего влияния на них). При повышенных температурах воздуха давление у человека становится нестабильным — может повышаться или снижаться. В дуэте с баночкой энергетика опасность гипертонического криза и микроинсульта возрастает в разы, даже если раньше человек был здоров. Сахар в сочетании с кофеином, таурином и пузырьками углекислого газа мешает естественному охлаждению и расходует ресурсы тела на восстановление. ⚠️ Употребление пива и энергетической газировки в жаркий день — та же неправильная поведенческая стратегия, что: ▪️тушение костра спичками — результат: масштабное возгорание; ▪️кредит на ненужную вещь — итог: долговое рабство и мусор. Зависимость — это результат выбранной неверно стратегии совладания с жизненной ситуацией. В жаркую погоду оптимально комбинирование таких напитков, как: чистая вода, чай, морс, цитрусовый сок, молоко (если нет индивидуальной непереносимости лактозы). Пить следует небольшими порциями в течение дня, а также сочетать питьё с приёмом пищи. 💧 Например, в молоке есть белки и электролиты, во фруктовых соках — природные сахара и микроэлементы, а чай содержит биологически активные вещества. Вода — базовый и универсальный для всех источник гидратации, на её усвоение организму требуется меньше всего усилий. Сознательный выбор в пользу такого способа поддержания водного баланса организма — демонстрация вашего здоровья: интеллектуального, психологического и физического. #ПрофилактикаАлкоголизма #МинздравРБ #БезАлкоголя #АлкогольИЖара #ОпасноВЖару #КомандаРКНД #ЗаТрезвость