Республиканский противотуберкулёзный диспансер Минздрава Чувашии
Здоровье · 10 августа 2026 г.
Период с 10 по 16 августа объявлен Минздравом России Неделей профилактики сердечно-сосу... — 10 августа 2026 г. в 04:55:58.094
Период с 10 по 16 августа объявлен Минздравом России Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Дата посвящена Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Не приходится лишний раз говорить о важности сердца. Это без всяких преувеличений основополагающий орган человека. Поэтому забота о нём должна занимать важное место в жизни каждого. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин включает в себя: отказ от курения — способствует восстановлению артерий и снижению вероятности инфарктов; физическую активность — улучшает настроение и снижает артериальное давление; здоровое питание с минимумом калорий, насыщенных жиров, сахара и соли, содержащее больше растительной пищи, зерновых культур, полиненасыщенных жиров; контроль уровня холестерина и артериального давления. Женщинам следует придерживаться следующих рекомендаций: держать под контролем своё эмоциональное состояние и избегать стрессов; не злоупотреблять консервированными продуктами, содержащими большое количество соли; чаще есть орехи и рыбу; разделить пищу на 5–6 небольших порций в день; отказаться от сигарет, алкоголя и газированных напитков; каждый день заниматься физкультурой не менее 40–60 минут; следить за весом и регулярно проходить медицинское обследование. Свои рекомендации существуют и для людей пожилого возраста, которые включают употребление витаминов C, A, E, P, Q10, B1, B6. Также необходимо поддерживать организм микроэлементами: железом, магнием, калием (важно употреблять его осторожно), кальцием, фосфором, селеном, хромом. Как и в остальных случаях, не следует забывать об умеренных физических нагрузках. Берегите себя и своих близких, помните о том, что профилактика заболеваний — ключ к здоровью и долголетию. #МинздравЧувашии #РПТД21