Упражнение, которое починит вашу спину — 29 июля 2026 г. в 14:07:56.126
Упражнение, которое починит вашу спину ✅ Высвобождает тазобедренные суставы, от работы которых зависит состояние позвоночника и здоровье органов малого таза. ✅ Возвращает подвижность поясничному отделу позвоночника. ✅ Мягко удлиняет мышцы боковой части тела, формируя линию талии, устраняя наплывы и нависания в этой области. ✅ Осуществляет мягкое вытяжение подвздошно-поясничных мышц, состояние которых влияет на прогиб поясничной области (лордоз/гиперлордоз). Сколько выполнять: 10 махов на каждую сторону и 10 махов поочерёдно. Либо в соответствии со своими возможностями.
6 484 просмотров