5 шагов, которые стоит делать каждой женщине после 50, чтобы сохранить молодость, красо...
5 шагов, которые стоит делать каждой женщине после 50, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье👇 🤍 Найдите 2,5 часа на спорт в неделю Физическая активность работает как насос для крови и лимфы: улучшает кровообращение, уменьшает отёки, поддерживает вес и заметно улучшает самочувствие. 🤍 Ходьба, плавание, силовые тренировки, пилатес — выбирайте тот формат движения, который приносит вам удовольствие. 🤍 Скорректируйте осанку Сильнее всего ваш овал лица «плывёт» из‑за сутулости и проблем с шеей. Шея смещается вперёд, плечи заваливаются, появляется «холка». Мышцы спазмируются. Сосуды, питающие лицо, сдавливаются, нарушается кровообращение и регенерация. Как только вы начинаете выстраивать осанку, возвращать шее её анатомическое положение, расправлять плечи, вы получаете заметный омолаживающий эффект. 🤍 Сбалансируйте рацион Питание — основа, помогающая вашему лицу оставаться рельефным, наполненным и живым. Исключите быстрые углеводы и продукты, вызывающие застой жидкости и отёки (печенье, сладости, белый хлеб, макароны). 🤍 Следите за количеством белка в рационе: 1–1,5 г белка на 1 кг нормального веса. Это формула сохранения объёма лица. Она поддерживает плотность кожи и естественные контуры. 🤍 Занимайтесь Ревитоникой Приёмы Ревитоники снимают мышечные зажимы, уменьшают отёки и улучшают кровообращение. Глубокотканный массаж стимулирует фибробласты — клетки, которые синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. 🤍 Ухаживайте за кожей правильно Защита от солнца, активные ингредиенты, такие как пептиды, антиоксиданты, ретинол или кислоты, — must-have для зрелой кожи.