По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для существенного укрепле...

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для существенного укрепления здоровья достаточно: 150–300 минут в неделю уделять умеренной физической активности (быстрая ходьба, спокойный велоспорт, танцы); или 75–150 минут в неделю — интенсивной активности (бег, плавание, аэробика, подвижные игры); можно комбинировать оба типа нагрузок.