Физическая активность: польза для психического здоровья
Физическая активность: польза для психического здоровья 🚴♀ Любой вид физической активности лучше, чем ее отсутствие. Физическая активность оказывает положительный эффект не только на физическое здоровье, но и на психическое. Все дело в том, что во время занятий физической активностью происходит снижение гормона стресса – кортизола и выработка гормона радости - эндорфина. ☀ Гормон радости помогает отключиться от негативных эмоций и привносит соматически приятные ощущения в тело. Также во время занятий физической активностью человек переключает внимание на свое тело, на чувства, которые он испытывает в процессе занятий. И, как следствие, улучшается настроение и общее эмоциональное состояние. 📈Люди, которые регулярно занимаются физической активностью, как правило, более стрессоустойчивы, дисциплинированы, внимательны. Также важно помнить о том, что занятия физической активностью способствуют общению с единомышленниками, формируют определенное мышление. 🎳 Как только мы зашли в тренажерный зал, мы тут же окунаемся не только в физические занятия, но и в общение. Мы слышим разговоры о тренировках, питании, режиме. Таким образом постепенно мы сами начинаем придерживаться здорового образа жизни. ⚽Физическая активность – прекрасный способ поднять себе настроение, уделить внимание своему здоровью, позаботиться о себе.