⚠️С 07.09.2026 по 13.09.2026 Министерством Здравоохранения РФ объявлена неделя сокращен...
⚠️С 07.09.2026 по 13.09.2026 Министерством Здравоохранения РФ объявлена неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, в честь дня трезвости 11 сентября. Этанол воздейтсвует на все системы организма: 🛑 Печень: развитие цирроза печени (необратимое рубцевание ткани, которое может привести к печёночной недостаточности и смерти) 🛑Сердце и сосуды: Повышение артериального давления, образование тромбов, развитие жизнеугрожающих нарушений ритма сердца, — всё это увеличивает риски инфаркта и инсульта, сердечной недостаточности. 🛑Желудочно-кишечный тракт: употребление алкоголя может привести к язвенной болезни , панкреатиту, панкреонекрозу (жизнеугрожающее состояние при котором гибнут клетки поджелудочной железы в результате токсического влияния этанола), раку пищевода, желудка, прямой кишки. 🛑Нервная система: развитие алкогольной полинейропатии (онемение, покалывание кончиков пальцев рук и ног, дрожание рук, болезненность по ходу нервных окончаний). 🛑Репродуктивная система: нарушение эректильной функции, мертворождение, бесплодие, пороки развития плода. 🛑Головной мозг: снижение когнитивных функций (память, внимание, мышление) 🛑Психоэмоциональная сфера: депрессия, агрессия, развитие психологической зависимости ✅Для того, чтобы определить ваш уровень риска, связанный с потреблением алкоголя, можно самостоятельно пройти краткий тест на выявление рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя (RUS-AUDIT-S) или записаться на комплексное обследование в рамках профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, где медицинские работники смогут подсказать вам о рисках, связанных с потреблением алкоголя, и провести профилактическое консультирование. Как завязать с пагубной привычкой? ⛔️Поставьте перед собой цель Определите для себя четкую цель в отношении потребления алкоголя, которую вы хотите достичь, и выберите стратегию по ее достижению. ⛔️Определите плюсы и минусы, связанные с употреблением алкоголя Запишите на одной стороне листа плюсы, связанные с сокращением потребления алкоголя, а на другой стороне листа — минусы. Постарайтесь носить этот лист с собой и в случае необходимости перечитайте его. ⛔️Сообщите близким и друзьям Расскажите друзьям и близким о своих планах по сокращению потребления алкоголя, отметьте, что это очень важно для вас, так вы сможете получить от них поддержку. ⛔️Научитесь говорить «нет» Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять. ⛔️Устройте отпуск от алкоголя Возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на два и т. д. Вы заметите, как быстро будет снижаться ваша толерантность (устойчивость) к алкоголю. Организм сам будет восставать против приема алкоголя. ⛔️Замените алкоголь на безалкогольные ⛔️Найдите себе новое хобби и увлечение Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры. ⛔️Не бойтесь обратиться за помощью