Развеиваю мифы и вредные советы о питании ☝🏻
Развеиваю мифы и вредные советы о питании ☝🏻 Иногда стремление питаться «правильно» начинает управлять всей жизнью. Для болезненной фиксации на «здоровой» еде есть термин - орторексия. Правил становится всё больше: только «чистое», без сахара, без глютена… Даже когда медицинских показаний к ограничениям нет. А любое отступление вызывает тревогу и чувство вины. Желание заботиться о питании естественно. Но когда обычная еда пугает, мысли о составе продуктов занимают почти весь день, а встречи с близкими отменяются из-за «неправильного» меню, стоит обратить на это внимание. В работе с пищевым поведением мне важно, как человек чувствует себя рядом с едой. Есть ли удовольствие, свобода выбора, возможность спокойно поесть без желания наказать себя потом? Забота о себе это достаточное и разнообразное питание, внимание к телу, своим чувствам и медицинским потребностям. В ней должно оставаться место и любимому десерту, и душевному спокойствию. Пусть «всё хорошо в меру» будет разрешением на гибкость, а не ещё одним строгим правилом! Если страх еды уже мешает жить, можно обратиться за поддержкой к специалисту по пищевому поведению 🤍