Даже те, кто “следит за питанием”, часто не знают этого о ЖКТ! — 24 мая 2026 г. в 11:00:04.042
Даже те, кто “следит за питанием”, часто не знают этого о ЖКТ! ❌ МИФ 1. Нет боли — всё здорово. ✅ ПРАВДА:. Первые признаки сбоя ЖКТ: хроническая усталость после еды, вздутие.. Игнорировать = пропустить начало дисбактериоза или вялотекущего воспаления. ❌ МИФ 2. Кефир и йогурт полезны всем. ✅ ПРАВДА: При чувствительном ЖКТ или SIBO ферментированные продукты усиливают брожение и вздутие. Проверка: выпить кефир натощак — дискомфорт в первые 40 минут означает, что вам нужны безлактозные. ❌ МИФ 3. Пищеварение = только еда. ✅ ПРАВДА: стресс тормозит переваривание, нехватка воды и сна делает живот вздутым. Даже идеальная еда не усвоится без спокойных 10 секунд перед едой и стакана теплой воды за 20 минут до. Забота о пищеварении начинается не с ограничений, а с внимательности к сигналам организма 💚