Отвечаем на ваши самые интересные вопросы с нутрициологом Викторией Куршаковой🥦
Отвечаем на ваши самые интересные вопросы с нутрициологом Викторией Куршаковой🥦 Вопрос №1: «Сейчас в основном БАДы, в чем разница с витаминами или это одно и то же?» Ответ: Нет, это не одно и то же: 🚩Витамины — это химические соединения, необходимые для жизни, например, Витамины А, В, С. Без них нарушаются обменные процессы. 🚩Минералы — это неорганические элементы, например, магний, цинк, железо, которые нужны для здоровья сердца, мышц и костей. 🚩БАД (биологически активные добавки) — это более широкое понятие. Это могут быть экстракты трав, вещества растительного или животного происхождения. В продаже все это часто называют «добавками к пище», БАД может содержать и витамины, и минералы в комплексе, но может быть и просто растительным компонентом для поддержки организма. Вопрос №2: «Как наладить режим питания с посменным графиком работы?» Ответ: При сменном графике подстраивайте питание под циклы сна, а не под стандартные часы: в течение часа после пробуждения — полноценный приём пищи, затем через 3–4 часа второй, и обязательно поешьте перед сменой. 👍В ночную смену допустим легкий перекус, но избегайте жирной калорийной пищи и не переедайте непосредственно перед сном. 👍Главное — заранее планируйте 2–3 основных приема и берите еду с собой, чтобы не срываться на случайные перекусы. Пишите свои вопросы нутрициологу в комментариях, и совсем скоро мы опубликуем для вас новый пост с ответами💚