✅МИДИИ В СЛИВОЧНО-ПРЯНОМ СОУСЕ — 1 июля 2026 г. в 12:00:02.790
✅МИДИИ В СЛИВОЧНО-ПРЯНОМ СОУСЕ КБЖУ на 100 грамм блюда Калорийность: 91.2 ккал Белки: 10.0 г Жиры: 4.4 г Углеводы: 2.9 г Устранение мышечных болей за счёт таурина, антиоксидантный эффект за счёт омега-3 и цинка, нормализация работы щитовидной железы за счёт селена, профилактика органов зрения за счёт омега-3, поддержание здоровья сердца и сосудов за счёт все той же омега-3, и конееееечно же - помощь в похудении за счёт высококачественных белков и низкого содержания жиров - все это всё про мидии! Заранее хотим напомнить, что мидии, как и креветки, желтого цвета продаются уже вареными (полностью сырые имеют серый оттенок). Так что долго готовить их не стоит, чтобы сохранить сочность и пользу. Достаточно правильно разморозить в соусе Итак, нам понадобятся: 🦪 мидии 500 г 🦪 оливковое масло 20 г 🦪 соль по вкусу 🦪 паприка (лучше копченая, но обычную тоже можно) 1/2 ч.л 🦪 розмарин по вкусу 🦪 1-2 зубчика чеснока 🦪 укроп 🦪 сметана 10% 50 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мидии не размораживаем ☝🏼 Разогреваем в сковородке масло с розмарином и измельченным чесноком (масло должно пропитаться этими поясностями). Как только почувствуете, что масло стало отдавать хвойный аромат розмарина, засыпаете мидии, сметану, соль, паприку и половину измельчённого укропа. Тушим мидии до полного размораживания (станут мягкими, закипят) плюс ещё минутку Добавляем остаток укропа и наслаждаемся😊 ✅ Подписаться на канал 💬 Написать куратору 🎁 Меню пп + рецепты