177 подписчиков1715 публикаций
Описание ресурса
Ритм здорового питания - вкусная еда, которая заряжает энергией ! 😍 🍽️ Подпишись — получи в подарок меню на 10 дней + ПП-рецепты для всей семьи. 💬Сердце канала— живой чат с куратором и единомышленницами: скидывай фото еды, получай разбор, советы и тёплую поддержку от тех, кто идёт с тобой в одном ритме 🏃♀️ Мини‑марафоны, лайфхаки и мотивация — сияй в ритме каждый день!❤️
Последние посты
Лента канала- Куриные кексики КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀ ⠀⠀ Ингредиенты:⠀ 450 г куриного филе⠀ 150 г шампиньонов⠀ 1 яйцо⠀ 50 г натурального йогурта⠀ 3 зубчика чеснока⠀ 1 пучок укропа⠀ 40 г сыра⠀ щепотка соли⠀ щепотка молотого чёрного перца⠀ 1/4-1/2 ч.л. карри⠀ 1/4-1/2 ч.л. паприки⠀ ⠀⠀ Филе нареж…31 июл. 2026 г., 12:008
- ✅Идеальная ПП шаурма 📌На 100г - 94 Бжу - 8.4/2.3/10 ✅Ингредиенты: 🔹180г филе индейки(она более сочная чем куриная грудка) 🔹50г лук+40г уксуса +сахарозаменитель 🔹50г огурец 🔹50г помидор 🔹50г салат(айсберг или любой другой) 🔹15г укроп 🔹соль, перец, хмели-сунели ✅Приготовление; - мелко наре…31 июл. 2026 г., 12:005
- ✅Гречневая каша с тыквой, бананом и яблоком очень вкусно. 📌на 100 г: ~ 78 ккал, БЖу: 3/2/14 ✅80 г гречневой крупы 160 г воды 150 г тыквы 80 г банана 100 г яблока 200 мл молока щепотка корицы ✅Крупу замочить в воде на 2,5 часа. Невпитавшуюся воду слить, тыкву, яблоко и банан нарезать кубиком. Ты…31 июл. 2026 г., 12:004
- ✅Ароматный суп-харчо на 100 г. - 47.3 ккал. БЖУ - 2.4/2.5/4.2 ✅Ингредиенты: •Картофель - 300 г •Морковь (1 шт.) - 100 г •Лук репчатый (1 шт.) - 100 г •Перловая крупа - 70 г •Томатный сок - 200 мл •Говядина - 400 г •Соль (по вкусу) - 5 г •Перец по вкусу •Лавровый лист 2 шт •Зелень петрушки (0,5 пуч…31 июл. 2026 г., 12:006
- ✅КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ И ГРИБАМИ На 100 г готовой запеканки: 🔥 ≈ 138 ккал 🥩 Белки — 8,8 г 🧈 Жиры — 6,5 г 🌾 Углеводы — 10,8 г ⠀ ✅ИНГРЕДИЕНТЫ Картофель - 500 г Шампиньоны - 250 г Фарш говяжий - 250 г Лук - 1 шт Сливочное масло - 20 гр Молоко - 100 мл Масло растительное 10 г Сыр лёгкий …31 июл. 2026 г., 12:009
- Друзья, правильное питание- это важно для здоровья ⏬⏬⏬ ✅ Пейте больше воды — достаточное количество жидкости помогает организму быстрее восстановиться и уменьшить проявления интоксикации. ✅ Отдавайте предпочтение минеральной воде или напиткам, которые помогают восполнить водно-солевой баланс: слад…31 июл. 2026 г., 09:0010
Подписчики
177
Публикации
1 715
Обновление
31 июля 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
39
публикаций
За 30 дней
92
публикаций
Просмотров за 90 дней
3 281
Ср. просмотров на пост
21
Пик активности: 17 июля 2026 г.Текст: 9Фото: 81Видео: 70