✅Рыба с кабачками в духовке — 16 сентября 2026 г. в 12:00:05.478
✅Рыба с кабачками в духовке На 100 г - 76 кКал Бжу- 11.4/ 2.7/ 1.9 ✅Ингредиенты Филе окуня - 250 г Кабачок - 1 шт. Помидор - 1 шт. Лук зеленый - 1 шт. Сыр твердый, лёгкий - 80 Соль и перец - по вкусу Масло растительное 1 ч.л Сметана 2 ст.л ✅Приготовление: Рыбу предварительно разморозить, овощи все помойте и обсушите, сыр натрите на крупной терке. Нарежьте кабачок тоненькими кружочками, филе рыбы посолите и поперчите по вкусу с обеих сторон. Выстелите противень фольгой, чуть смажьте ее растительным маслом. Выложите на фольгу слой кабачка, чуть посолите и поперчите его, на него положите филе морского окуня. Сверху на филе положите оставшиеся слайсы кабачка, также слегка посолите и поперчите. Полейте слой кабачка тоненькой сеточкой сметаны, посыпьте нарезанным зеленым луком. Дальше положите нарезанный кружочками помидор, посыпьте его слоем натертого твердого сыра. Отправьте противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30 мин в режиме верхнего и нижнего нагрева.