📉 Цифровая зависимость: почему профилактика важна именно сейчас 🤔
📉 Цифровая зависимость: почему профилактика важна именно сейчас 🤔 Современный человек проводит перед экраном в среднем 6–8 часов в сутки — в 2–3 раза больше физиологической нормы. Это влияет и на продуктивность, и на здоровье: страдает сон, зрение, концентрация, растёт уровень тревожности. Неделя профилактики — это не про отказ от технологий, а про формирование здоровых цифровых привычек. Практические инструменты: • Лимиты приложений и режимы «не беспокоить». • «Цифровой закат»: отказ от экранов за 1–1,5 часа до сна. • Аудит подписок: оставляем только полезный и вдохновляющий контент.
648 просмотров