Почему во время беременности болит спина? 🤰 — 18 июля 2026 г. в 07:08:36.899
Почему во время беременности болит спина? 🤰 Боль в спине — одна из самых частых жалоб во время беременности. По разным данным, с ней сталкиваются более половины будущих мам. Почему это происходит? 🔹 Смещение центра тяжести. По мере роста живота нагрузка на поясницу увеличивается, а позвоночник вынужден адаптироваться к новым условиям. 🔹 Гормональные изменения. Во время беременности вырабатывается гормон релаксин, который делает связки более эластичными. Это помогает подготовить таз к родам, но одновременно может снижать стабильность суставов и вызывать дискомфорт. 🔹 Дополнительная нагрузка на мышцы. Мышцы спины и таза работают интенсивнее, чтобы поддерживать изменившуюся осанку. Что может помочь? ✅ Умеренная физическая активность и специальные упражнения для беременных ✅ Контроль осанки ✅ Удобная обувь без высоких каблуков ✅ Сон на боку с подушкой между коленями ✅ Отдых и смена положения тела при длительном сидении или стоянии #ГБУЗРеспубликиМордовияРоддом