Правильное питание для детей
Правильное питание для детей Самый простой и понятный способ обеспечить ребёнка правильным питанием – это метод «умной тарелки». • Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей: помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, шпинат и бобовые. • Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, морковь, горох, каши, рис и т.д. • А оставшаяся часть – нежирное мясо или рыба. Например, индейка, курица, речная и морская рыба, постная говядина. • Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. По информации Центра общественного здоровья и медицинской профилактики