Вот как выглядит истинная любовь к себе. Или всё, что вы хотели знать о моих тренировка... — 4 июля 2026 г. в 17:21:08.507
Вот как выглядит истинная любовь к себе. Или всё, что вы хотели знать о моих тренировках👇🏻 Мне очень нравится фраза «как ты тренируешься, так ты живешь». Последние два года я регулярно занимаюсь спортом. Пробовала многое. И первое, что поняла – нужно найти тот спорт, от которого вы прямо кайфанёте. Иначе мозг начнёт саботировать каждую вашу попытку поднять пятую точку с дивана. Я не люблю кардио. Бесконечно бегать, прыгать как не в себя. Это не моё. И это ок. Зато мне понравилось тягать железки в зале. Так понравилось, что даже в отпуске не пропускаю трени)) Думаю, девочки знают, что после 35 начинается саркопения. Это процесс, когда уменьшается мышечная масса. А в мышцах наше долголетие и здоровье. Поэтому регулярно хожу в зал и делаю силовые тренировки. Сначала с тренером, чтобы поставил технику, а сейчас уже с подругами. Ещё я начала воспринимать тренировки как бизнес-задачу, чтобы день прошёл с большей энергией. Стараюсь тренироваться почти каждый день. Но никогда не загоняю себя до изнеможения. И ещё, никаких жёстких запретов. Нет ничего важнее стабильности, но без насилия над собой ❤️