💊 Рекомендации по профилактике ОРВИ у пожилых людей
💊 Рекомендации по профилактике ОРВИ у пожилых людей Пожилые люди чаще сталкиваются с осложнениями при ОРВИ – справиться с этим помогут простые меры профилактики. 🔸 Сделайте прививку от гриппа – она заметно снижает риск болезни. Сначала обязательно посоветуйтесь с врачом. 🔸 Чаще мойте руки с мылом и пользуйтесь антисептиком. Не трогайте лицо немытыми руками. 🔸 В людных местах носите маску и старайтесь избегать большого скопления людей в сезон простуд. 🔸 Питайтесь сбалансированно: добавьте в рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты и источники белка. 🔸 Больше двигайтесь: подойдут прогулки, лёгкая гимнастика или плавание. Нагрузку наращивайте постепенно, согласовав её с врачом. 🔸 Проветривайте комнаты и следите за влажностью воздуха (оптимально 40–60 %). 🔸 Спите не менее 7–8 часов и старайтесь соблюдать режим. 🦠💊 При первых признаках простуды не занимайтесь самолечением – сразу обратитесь к врачу. Берегите здоровье! #санпросвет