Летняя жара может привести к ухудшению самочувствия, а в некоторых случаях к обострению...
Летняя жара может привести к ухудшению самочувствия, а в некоторых случаях к обострению хронических заболеваний. Как помочь себе и близким? ☀️Ограничьте пребывание на улице в период активного солнца, чаще проветривайте помещение. 🧘Снизьте физические нагрузки на жаре до минимума. Проводите тренировки в прохладном и проветриваемом помещении. 👒Надевайте светлую легкую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шелк). Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками. 🥬 В жаркий период времени выбирайте «легкую» пищу. 💧Пейте побольше жидкости. Идеальный вариант – чистая питьевая вода. 📍Увеличивать потребление воды следует с осторожностью людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. 🤧Постарайтесь не переохлаждаться, чтобы минимизировать риски простудных заболеваний. ⏰Поездки, встречи на улице, все передвижения планируйте утром или в вечернее время. 🏖 Купание на открытом воздухе проводите только в безопасных местах с соблюдением правил организации купания. #санпросвет