Офисные болезни
Офисные болезни ☝Практически каждый офисный сотрудник хотя бы раз в год оказывается на больничном. ☝В коллективе всегда есть шанс “поймать” ОРВИ или другую инфекцию. 👉 Кроме того с напряженной работой за компьютером часто связаны боли в спине или головная боль. 🔴 Вирусные инфекции Боли в горле, кашель, насморк - частые спутники вирусных инфекций. ❗При появлении первых симптомов инфекции (головная боль, ломота, повышение температуры, боли в горле) - оставайтесь дома. 📌Не подвергайте риску заболеть окружающих. Если вы здоровы, но рядом чихают или кашляют - попросите заболевших следовать правилам респираторного этикета, а также придерживайтесь правила личной гигиены: ✔️держите дистанцию между вами и людьми с признаками вирусного заболевания; ✔️чаще мойте руки с мылом; ✔️чаще проветривайте помещение; ✔️протирайте рабочий стол и другие окружающие поверхности антисептическим средством. 🔴 Головные боли и скованность в спине Неприятные состояния, связанные с длительной сидячей работой могут проявляться: ✔️головной болью; ✔️скованностью при движении конечностей; ✔️болью в спине. 🔴 Стресс Даже фоновая тревога может привести к головной боли. ☝Виновником головной боли также может стать неправильная поза во время сидения за рабочим столом. ✔️Нарушение осанки - частая плата за работу в офисе для большинства сотрудников. ❗Чтобы избежать головной боли и боли в спине, делайте небольшой перерыв, двигайтесь, делайте легкую зарядку. 🔴 Дискомфорт в глазах Работая за компьютером, многие люди обращают внимание на появление дискомфорта и напряжение глаз. ☝Важно отрегулировать яркость экрана и работать в хорошо освещенном помещении. ☝Настольной лампы недостаточно, должно быть включено еще и общее освещение. 🔴 Боль в суставах Боль в кисти и запястье, ощущение онемения - современный недуг работающих в сидячих условиях. 📌«Туннельный синдром» или «синдром запястного канала», развивается при сдавлении срединного нерва кисти. ☝Все дело в повторяющихся движениях руки во время работы компьютерной мышкой. 📌Эргономика рабочего места в соответствии с оптимальными требованиями, физкультминутки с активными движениями в кистях обеспечат профилактику таких нарушений. 🔴 Избыточный вес Еще одна очевидная проблема со здоровьем, которая характерна для офисных сотрудников - это увеличение веса. ✔️К увеличению веса в первую очередь приводят нарушения в питании, недостаток физических упражнений и стресс. ✔️Перекусы за рабочим столом, фастфуд, бутерброды или кондитерские изделия вместо полноценного обеда. Чтобы избежать этих частых проблем со здоровьем, работая в офисе, следите: 🔺 за своим питанием; 🔺обращайте внимание на свою осанку; 🔺больше двигайтесь; 🔺делайте перерывы на небольшую зарядку; 🔺в свободное от работы время будьте активными. 💚 Будьте здоровы! Более подробно в статье 👉 Офисные болезни С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️ 👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ #ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон Источник изображения – freepik