Гигиена школьника: ритуалы здоровья — 3 сентября 2026 г. в 14:24:09.947
Гигиена школьника: ритуалы здоровья Чтобы не болеть, хорошо учиться и чувствовать себя отлично, важно соблюдать простые правила гигиены: Утро: - Чистим зубы. 2 минуты - утром после завтрака и вечером перед сном. Так микробы во рту не навредят зубам. - Умываемся. Прохладная вода поможет проснуться и смоет сонливость вместе с ночными микробами. - Моем руки с мылом перед выходом в школу. В школе: как остаться здоровым? Правило «локтя» и респираторный этикет: Когда кашляешь или чихаешь делай это в сгиб локтя, а не в ладошку! Если кашлять в руку, то на ладони вирусы остаются активными и легко переносятся на дверные ручки, парты и телефоны. Если есть салфетка - используй её и сразу выброси. Руки прочь от лица! Старайся не тереть глаза и нос пальцами в течение дня. Это самый короткий путь для бактерий и вирусов прямо внутрь организма. Еда и вода, предметы гигиены - только свои: - Не пей из чужой бутылки и не доедай чужую еду; - Мой руки перед едой; -Делиться – это хорошо, однако, личные вещи - табу для обмена. У каждого предмета гигиены должен быть только один хозяин. Не стоит меняться с одноклассниками шапками, шарфами, расчёсками, наушниками. Через них могут передаваться грибковые и паразитарные заболевания. Вечер: - После возвращения домой - моем руки; -Принимаем душ или ванну; - Готовимся к утру: сложи портфель и одежду с вечера. Утром будет меньше суеты и ты ничего не забудешь; - Гаджеты и сон. Периодически протирай телефон антисептическими салфетками. За час до сна убери телефон и планшет. Экран светит в глаза и мешает уснуть, а здоровый сон нужен для полноценного отдыха. Эти простые и важные правила нам напоминаем и герой детского «Санпросвета» Петя Лентяев #Санпросвет