Сегодня поговорим о важности питания школьника перед сном. — 11 апреля 2026 г. в 12:41:18.218
Сегодня поговорим о важности питания школьника перед сном. Примерный распорядок дня: • Завтрак: 7:00–8:00 • Второй завтрак в школе: 10:30–11:00 • Обед: 13:00–14:00 • Полдник: 16:30–17:00 • Ужин: 19:00–20:00 Убедитесь, что между последним приемом пищи и сном проходит минимум час. Оптимальные варианты для ужина: • молочные продукты и яйца (омлеты, запеканки); • каши; • овощные блюда. Эти продукты легко усваиваются и не перегружают желудок перед сном. Совет: если ребенок хочет что-то сладкое перед сном, предложите ему банан или запеченное яблоко — это более полезный выбор, чем конфеты или торт.