👫 Двигательная активность детей: почему это важно и как её организовать
👫 Двигательная активность детей: почему это важно и как её организовать В последние годы из-за высокой учебной нагрузки большинство школьников испытывают недостаток двигательной активности. Это может привести к серьёзным изменениям в организме. Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает: движение — это не просто игра, а основа здоровья и успешной учёбы. 📉 Тревожные цифры 🪑 До 82–85% дневного времени большинство учащихся находятся в статическом положении (сидя). 🏃 Даже у младших школьников произвольная двигательная активность (ходьба, игры) занимает всего 16–19% времени суток. 📉 С поступлением в школу двигательная активность падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. ❄ Особенно мало активности в холодный период года. ⚠️ Чем опасна гиподинамия? Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на работе многих систем организма: · Дыхание становится менее глубоким; · Обмен веществ понижается; · Застой крови в нижних конечностях; · Снижение работоспособности всего организма, особенно мозга: ухудшается внимание, ослабевает память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций; · Снижается сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. ✅ Что делать? Большое значение имеет двигательная активность на улице и соблюдение режима дня. Двигательный режим школьника складывается из: · утренней зарядки; · подвижных игр; · занятий в кружках и спортивных секциях; · прогулок перед сном; · активного отдыха в выходные дни. 💪 Высокий уровень двигательной активности снижает утомление учащихся и повышает эффективность учебной работы. ❄️ Физическая культура на свежем воздухе Гигиенические нормативы регламентируют микроклиматические показатели для занятий физкультурой на открытом воздухе в холодный период года по климатическим зонам. Для дошкольных организаций продолжительность прогулок определяется организацией с учётом погодно-климатических условий. 💡 Рекомендация Роспотребнадзор рекомендует чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе. Движение — это здоровье, хорошее настроение и успехи в учёбе!