Переутомление: как распознать и остановить?
Переутомление: как распознать и остановить? Постоянная и сложная работа, которая требует полной отдачи сил, домашние заботы, отсутствие отдыха и другие жизненные составляющие приводят к тому, что организм человека ослабевает и наступает переутомление. Существует два вида переутомления: - Физическая: лечится сном, ванной или массажем. - Умственная: подкрадывается незаметно и имеет 4 степени — от лёгкой до тяжёлой. Тревожные звоночки: - Снижение концентрации и работоспособности. - Раздражительность, головная боль, медлительность. - Покраснение глаз, тошнота, скачки аппетита. - Нарушение сна. Как помочь себе? - Планируйте день без подвигов (список дел — ваш друг). - Спите 8 часов — это не роскошь, а необходимость. - Ешьте сбалансированно. - Делайте перерывы в работе. - Двигайтесь: прогулки лучше, чем спорт за счёт сна. - Найдите хобби для души. Помните: лучший работник — отдохнувший работник. Выспитесь сегодня, чтобы свернуть горы завтра. #РоспотребнадзорТыва
Канал в каталоге Максиметера
157 подписчиков · Госорганы и учреждения