В последнее дни жители города - героя Севастополя столкнулись с новыми вызовами. В связ...
В последнее дни жители города - героя Севастополя столкнулись с новыми вызовами. В связи с этим, некоторые люди стали испытывать чувство страха и тревожности. Психологи Российского Красного креста готовы прийти на помощь. Есть простой и эффективный метод самопомощи, который называется «заземление». Его суть не в том, чтобы подавить или побороть нахлынувшие эмоции, а в том, чтобы мягко переключить фокус внимания и вернуться в настоящий момент. В наших карточках мы подробно рассказали о технике «5-4-3-2-1». Это практическое упражнение, которое задействует базовые каналы восприятия и помогает прийти в себя даже в состоянии сильного волнения Если тревога сохраняется или вы чувствуете, что не можете справиться с состоянием самостоятельно, важно обратиться за помощью к близким или специалистам. Горячая линия Службы психосоциальной поддержки РКК: 8-800-250-18-59 (бесплатно, работает с 7:00 до 22:00 по мск) 💬Чат-бот в Telegram: @psy_rrc_bot с 9:00 до 00:00 по мск РКК теперь в MAX