#ЖитьЗдорово — 26 июля 2026 г. в 06:00:09.040
#ЖитьЗдорово «Кожа помнит все»: чем может обернуться долгое пребывание под солнцем 📍В обществе бытует мнение убеждение, что загар— это признак здоровья, отдыха и красоты, а солнечные ванны необходимы для восполнения дефицита витамина D. Однако с точки зрения доказательной медицины стремление к потемнению кожи — это не что иное, как добровольное нанесение организму микротравм Главный аргумент любителей подолгу лежать на шезлонге — необходимость «зарядиться» витамином D. Но врачи спешат разочаровать: для выработки этого гормоноподобного вещества совершенно не нужно доводить кожу до шоколадного или пунцового оттенка. ❗️«Длительное пребывание на солнце и активный загар часто оправдывают необходимостью синтеза витамина D, однако это не совсем корректно. В обычной жизни большинству людей достаточно 10–20 минут дневного света на открытые участки кожи 2–4 раза в неделю. Зачастую для этого хватает обычной прогулки или дороги до работы», — объяснила врач-косметолог, дерматолог Нона Беридзе. Важно понимать, что загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолетовое повреждение. Если кожа потемнела, значит, организм уже отреагировал на агрессивное воздействие. Полезным для кожи это не является, поскольку она «запоминает» суммарную дозу УФ-излучения, полученную в течение жизни. Этот накопленный эффект разрушителен. Хроническое воздействие ультрафиолета приводит к фотостарению, глубокому обезвоживанию, потере эластичности, появлению пигментных пятен и сосудистых изменений. Но главная опасность кроется гораздо глубже: УФ-лучи повреждают ДНК клеток, провоцируя опасные мутации. Избыток солнца бьет по всему организму: Удар по иммунитету: ультрафиолет вызывает иммуносупрессию — угнетение защитных сил организма. Из-за этого обостряются хронические вирусные (например, герпес), бактериальные, грибковые и даже паразитарные инфекции. Также снижается эффективность проведенных ранее прививок. Поражение глаз: избыток солнца провоцирует фотокератит (ожог роговицы), ускоряет развитие катаракты, птеригиума (нарастания ткани на роговицу) и возрастной макулярной дегенерации, ведущей к слепоте. Онкологические риски: ультрафиолетовое излучение официально признано доказанным канцерогеном. Самое страшное последствие — меланома, агрессивный рак кожи, который может развиться спустя десятилетия после сильного ожога, полученного еще в детстве. Кому солнце противопоказано категорически 🔹Онкологические заболевания в анамнезе или в острой фазе (меланома, базалиома, карцинома кожи). 🔹Аутоиммунные патологии, в частности системная красная волчанка (инсоляция провоцирует тяжелейшие обострения с поражением внутренних органов). 🔹Заболевания кожи: розацеа (солнце усугубляет отек и красноту), псориаз в период обострения, витилиго и альбинизм (из-за отсутствия защитного пигмента меланина). 🔹Варикозное расширение вен: под воздействием тепла венозные стенки расширяются, что провоцирует воспаление и резко повышает риск тромбофлебита. 🔹Тяжелые патологии печени (цирроз, гепатит C, алкогольные и токсические поражения), при которых развивается критическая чувствительность к УФ-лучам. 🔹Нарушения работы щитовидной железы и сахарный диабет.