#ЖитьЗдорово — 26 июля 2026 г. в 03:00:04.742
#ЖитьЗдорово О пользе дневного сна Дневной сон несет в себе много потенциальных преимуществ для здоровья и производительности пожилого человека ➕ Снижает риски возникновения заболеваний сердца и сосудов; ➕ Улучшает память и внимание; ➕ Успокаивает, заряжает энергией и улучшает работу когнитивных функций. ❗️Таким образом, дневной сон дает прилив энергии и бодрость, однако он не заменит качественный ночной сон. Чтобы получить пользу от сна днем — нужно спать не более 20-40 минут. ❤️🩹Многие пожилые люди, которые недосыпают ночью, пытаются использовать дневной сон, чтобы наверстать упущенное, но это часто еще больше нарушает их график сна, затрудняя засыпание в обычное время. Долгий сон в дневное время делает пожилого человека после пробуждения вялым и уставшим.