Полезная практика
Полезная практика Уже много раз замечаю, что люди тонут в огромном количестве мыслей, переживаний, планов в своей голове. И их с каждым днём становится всё больше и больше. Какие-то из них живут в нашей голове годами! 😱 Но в голове тоже нужно вычищать пространство, убирать то, что там застряло, зависло и годами не даёт покоя. Для этого есть одна очень простая, но очень эффективная техника, называется "Выгрузка мозга" Делать ее лучше каждый день. Для выполнения нужен листок бумаги и ручка (можно карандаш). Состоит из простых шагов: 1⃣ Выписать все мысли, переживания, вопросы, эмоции, чувства и пр., которые есть в вашей голове в настоящий момент. Ничего не анализировать и не подвергать цензуре. Просто писать. 2⃣ Уничтожить листок с выписанными мыслями любым приятным или простым способом: смять и в выбросить, порвать, разрезать, сжечь и пр. Не нужно думать, что это глупо, не поможет, какая-то ерунда. Стоит просто попробовать. А если выполнять технику каждый день в течение хотя бы 2 недель, то увидите насколько сильно изменится в лучшую сторону ваше состояние. P.s. если в процессе выполнения техники накатывают слёзы - дайте себе право поплакать. Сохраняйте технику себе, делитесь с другими людьми ❤️ Если потом напишете что изменилось в вашем состоянии - буду вам очень благодарна ☺️