🐟 Рыба дня: скумбрия — 4 октября 2026 г. в 00:57:15.814
🐟 Рыба дня: скумбрия КБЖУ на 100 г (сырой): ~190 ккал / Б 18 г / Ж 13 г / У 0 г Скумбрия - чемпион по омега‑3: всего 40 г закрывают суточную норму. Плюс в ней очень много витамина B12. 💡 Идея блюда: скумбрия, запечённая с луком и пряными травами. Тушку (или филе) посолить, поперчить, выложить на противень с кольцами лука, посыпать тимьяном и розмарином, сбрызнуть оливковым маслом. Запекать 25-30 минут при 180 °C. Подавать с долькой лимона. Совет: не жарьте скумбрию - при жарке теряется до 85 % омега‑3. 👉 Все наши медиа и контактные платформы: https://taplink.cc/zvezda_rusi #рыбадня #скумбрия #омега3 #здоровоепитание -----
57 просмотров