Полезные привычки, благодаря которым я похудела на 13 кг👇 — 13 мая 2026 г. в 16:27:00.459
Полезные привычки, благодаря которым я похудела на 13 кг👇 - Пить воду. Много воды. Я реально заметила, что первые 3–4 кг ушли именно после того, как начала постоянно пить воду. Теперь бутылка всегда со мной. - Еда без жёстких диет. Просто придерживаюсь гарвардской тарелки. А когда хочется сладкого, делаю себе протеиновый коктейль вместо десерта. Сейчас мой любимый - банановый шейк от Racionika. На вкус как подтаявшее мороженое, при этом всего 93 ккал и без сахара. Хорошо насыщает, и после него вообще не тянет на сладкое. - Движение. Спорт очень меняет тело и самочувствие. Особенно люблю упражнения с гантелями, тело подтягивается очень быстро. Но если не любите тренировки - ходите, танцуйте, гуляйте. Любое движение работает. И ещё одна привычка - не есть на ночь. Казалось бы, мелочь, но утром совсем другое состояние: лёгкость, меньше отёков, лучше сон и настроение 🤍 Реклама ООО "Азбука брендов" ИНН:7725396200 erid 2VSb5wgYCwt