Счастливая мама — это выспавшаяся мама❗️
Счастливая мама — это выспавшаяся мама❗️ Собрали для вас интересные факты про недосып матерей в первые годы жизни ребенка. ➢ «Мозг матери» перестраивается, чтобы спать урывками В третьем триместре и после родов у женщины увеличивается плотность серого вещества в гипоталамусе и миндалевидном теле. Этот «апгрейд» позволяет маме: - засыпать за 3-7 минут, как солдат на передовой; - входить в фазу глубокого сна быстрее, чтобы компенсировать его нехватку короткими кусками. - просыпаться от шороха ребенка, но не реагировать на звук отбойного молотка за окном. ➢ «Режим энергосбережения» длится до 6 лет Исследование Уорикского университета (2020) показало, что у родителей уровень сонливости и усталости приходит в норму только через 6 лет после родов. В первые месяцы новоиспеченная мать спит столько же, сколько человек при допросе с пытками В среднем мать новорожденного спит 4–5 часов в сутки, но эти часы разбиты на 10–15 отрезков по 20–40 минут. Для сравнения: методика лишения сна «ради сна» (когда человека будят каждые 30 минут) считается пыткой согласно Женевской конвенции. ➢ «Сонный алкоголь»: недосып = 0,5–1 промилле Исследования (в журнале Occupational and Environmental Medicine) доказали: бодрствование в течение 17–19 часов подряд снижает когнитивные способности и время реакции так же, как уровень алкоголя в крови 0,5 промилле. Мать новорожденного, которая не спала 3 часа ночью и встала в 6 утра, за рулем — аналог выпившего человека. У матерей двойни «часы сна» как у космонавтов в изоляции Матери двойняшек или погодок в первый год спят в среднем на 40% меньше, чем матери одного ребенка. Исследования NASA показали, что такой график приводит к микроснам (отключениям сознания на 2-3 секунды) даже во время ходьбы или разговора. Дорогие мамы! Вы ещё выспитесь, просто нужно еще немножко продержаться. И помните, отдохнувшая и спокойная мама гораздо важнее для ребенка и всей семьи, чем идеальный порядок в доме. Сил вам и спокойных ночей! 📲 Записаться в клинику вашего города 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram