18 июня - Международный день паники 🗣 — 18 июня 2026 г. в 18:01:06.015
18 июня - Международный день паники 🗣 Когда посреди полного спокойствия вас вдруг накрывает дикий, парализующий ужас, кажется, что вы сходите с ума или умираете. Рассудок просто отключается, и контролировать себя в этот момент невозможно. Но с вами все в порядке, и этому есть четкое объяснение. Все дело в амигдале — крошечной зоне в мозге, которая отвечает за безопасность. Когда в ее работе происходит сбой, она включает ложную тревогу и пускает импульс по всей лимбической системе (нашему центру эмоций), напрочь блокируя здравый смысл. Что происходит с телом в этот момент Вслед за этим сигналом надпочечники выбрасывают в кровь катехоламины — адреналин и норадреналин. Этот гормональный всплеск резко сужает сосуды, из-за чего растет давление и начинается тахикардия (учащенное сердцебиение). Кровь приливает к мышцам, поэтому могут задрожать и похолодеть пальцы. Пытаясь спастись, мы начинаем дышать часто и поверхностно. Такая гипервентиляция снижает уровень углекислого газа в крови — возникает гипокапния. Именно она включает головокружение и чувство нереальности. Когнитивная петля: интерпретация симптомов Мозг не может поверить, что тело «ломается» без причины. Без внешней угрозы он ошибочно принимает учащенное сердцебиение и головокружение за сердечный приступ или сумасшествие. Это и есть когнитивная петля: страх усиливает телесные симптомы, а симптомы подкрепляют страх. Обычная, хоть и неприятная, нейробиологическая петля. Как справиться с паникой? Ответ на этот вопрос ждет вас в подкасте. Там подробнее поговорили про причины, мифы и о том, как эффективно вытащить из этого состояния себя или близкого человека. 📲 Записаться в клинику вашего города 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram