Холестерин: хороший, плохой и очень плохой 🛑
Холестерин: хороший, плохой и очень плохой 🛑 Холестерин часто считают главным врагом нашего сердца, но на самом деле без него мы просто не смогли бы жить. Это мягкое, жироподобное вещество — важнейший строительный материал для организма. Он нужен, чтобы строить мембраны (оболочки наших клеток), вырабатывать половые и стероидные гормоны (важные вещества-регуляторы), усваивать витамин D и производить желчные кислоты для хорошего пищеварения. Интересно, что около 80% холестерина наша печень производит сама, и только 20% мы получаем вместе с пищей. Но так как холестерин не может растворяться в воде и крови, по организму его переносят белковые капсулы — липопротеины. Именно их баланс и показывает, всё ли в порядке со здоровьем. 🔸 Разбираем липидограмму (анализ крови на жировой обмен): Общий холестерин (ОХС). Это сумма всего холестерина в крови. Хорошо, если этот показатель ниже 5.2 ммоль/л. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — «плохой» холестерин. Он везет холестерин из печени к органам. Если его слишком много, он начинает оседать на стенках и образует опасные жировые наросты, которые сужают сосуды. Норма для него — меньше 2.6 ммоль/л. ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — «хороший» холестерин. Он работает как заботливый уборщик: собирает лишний холестерин из тканей и уносит обратно в печень на переработку. Обладает антиатерогенным (защищающим сосуды) действием. Норма: больше 1.0 ммоль/л для мужчин и больше 1.2 ммоль/л для женщин. Триглицериды (ТГ). Главный источник энергии и основная форма жира в теле. Их высокий уровень тоже вредит сердцу. Норма — менее 1.7 ммоль/л. Липопротеин (а). «Очень плохой» холестерин. Это показатель, который зависит только от генетики и не меняется от диет. Его высокий уровень вредит сосудам, даже если остальные анализы идеальны. 🔸 Простые шаги для защиты сосудов 💡 Регулярная физическая активность, правильное питание, снижение лишнего веса и отказ от курения помогут поднять «хороший» холестерин ЛПВП и уберечь сосуды от повреждений. Чтобы вовремя заметить любые изменения, важно регулярно сдавать анализ крови на жиры. Ждем вас в клиниках «РЖД-Медицина»! Наши врачи помогут правильно расшифровать результаты и составят план помощи вашему сердцу — от изменения диеты до назначения современных лекарств (статинов, фибратов, эзетимиба или ингибиторов PCSK9). 📲 Записаться в клинику вашего города 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram